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【国医话健康】居家保健必备技能,中医师手把手教学,@七大姑、八大姨儿

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-02-21 09:15:10

在家待着干点啥?治已病不如治未病~

家居保健方法有很多,其中刮痧可以帮我们活血化瘀、祛邪排毒,中医师手把手教你,快来瞧~

刮痧保健


刮痧演示:

河北省中医院治未病中心医师刘蓓


刮百会穴


百会穴的位置

是两耳尖连线的中点

通俗来说就是头顶的正中间




可以先按一下穴位

感受一下有没有酸胀感

如果有

说明取对了


百会穴因为在头顶

会有自身的油脂

所以不用抹刮痧油等介质

直接用刮痧板刮即可


刮的时候

刮痧板要与体表

呈45度

力度适中



根据受术者的耐受程度来刮

每个穴位刮两分钟


刮到头皮的位置

微微泛红即可



刮印堂穴


印堂穴在两眉心中点

先抹刮痧油或婴儿油等介质

防止皮肤损伤



面部皮肤比较娇嫩

手法要轻柔


刮痧板与体表呈45度

刮到皮肤微微泛红就可以


刮太阳穴


太阳穴的位置是

目外眦跟眉角

两条延长线的交点处



在家做的话可以先按一下

如果有酸胀感

说明找对了


在这个位置施术

先抹一点刮痧油

然后用刮痧板的角

以45度斜着轻刮


太阳穴娇嫩

刮痧时力度不可太大


刮曲池穴


曲池穴的位置

就是弯肘的时候

肘横纹的外侧端



刮膀胱经


华佗夹脊穴或膀胱经

在人体脊柱两侧


刮的时候先刮颈后的大椎穴

再分别刮脊柱两侧的膀胱经


低头时颈后最凸的骨头的位置

是大椎穴



膀胱经每一侧分三段刮

三段之间也有交叉重叠


每段大概刮二十到三十下

然后微微泛红出痧就可以


刮痧注意事项


老人、体虚者、有皮肤问题者不建议刮痧

皮肤破损处要绕开再刮

刮完以后

要饮适量温开水补充水分

注意避风寒

刮痧后2-4小时内不要洗澡


国医话健康,助您健康快乐每一天!
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