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【国医话健康77】水果最好啥时候吃?原来我们都吃错了……

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:刘伊宁

时间:2020-02-17 16:44:37


水果非常鲜美可口,但是作为一种凉性食品,它可能引起腹胀、便秘,甚至导致女性的气色不好。那么对于水果的忠实爱好者来说,怎样吃才更健康呢?来看看吃水果的讲究吧~??

怎么吃水果更健康?


特邀专家??


水果属寒凉之品


中医讲水果属于寒凉之品

虽然也有一些相对温和的水果

比如苹果 芒果 荔枝 桂圆

但是总体偏凉性


此外还有一些凉性比较重的水果

如香蕉 梨 甘蔗


经常吃寒性食物,若本身寒气就重,则会影响血液流动,循环不通畅,影响脏腑代谢,时间一长,甚至可能加速衰老。所以水果一定要适量吃,切莫贪嘴



什么时间吃水果?


关于吃水果,我们生活中有很多的误区。来看看什么时间吃才比较好~


1
餐中?NO!

吃饭的时候吃水果

饭是热的 水果是凉的

一寒一热会损伤我们的脾胃功能

时间长了很容易引起腹胀 消化不良

因此 吃饭的时候最好不要吃


2
早晨?NO!

中医认为早晨是阳气初生之时

俗话说晚吃萝卜早吃姜

早晨应该吃一些具有生发之性的食品

而水果是凉性的

不建议在早晨吃


3
晚上?NO!

晚上是人体阳气最不足的时候

我们往往习惯了

晚上一家人回到家

切很多水果一起吃

实际这样会伤害到身体的阳气


4
到底啥时候吃???

建议大家在人体阳气比较旺盛之时吃水果

上午9、10点?下午3、4点


如果大家吃水果的时间

离吃饭的时间比较近

则建议在餐前一小时

餐后半小时食用比较好


吃水果要根据自己的体质,选择合适的时间,这样在既不损害身体健康的前提下,又能享受到水果的美味~

国医话健康,助您健康快乐每一天!

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